1776 بازدید
درک لحظه ی حال لذت بخش است و با خود آرامش دلنشینی را به همراه می آورد . یک تمرین ساده برای درک لحظه ی حال این است :
چند نفس عمیق بکشید و سپس هم اکنون و در همین لحظه :
هماهنگی با حواس ، ما را از افکار اضطراب آور دور می کند.با حضور در لحظه ی حال ،می توانیم هر آنچه که ما را آزار می دهد ، از خود دور کنیم .
منبع : calm